一人で考えが詰まったとき、AIを相談相手にする使い方

• 答えをもらうより、質問してもらうほうが進む
• 説明しようとする過程で、自分の考えが整理される
• 反対意見を出させると、見落としに気づく

判断に迷ったとき、答えを聞くのではなく相談相手として使うようになった。期待していたのと違う形で役に立っている。

答えを聞くと止まる

「どうすべきか」と聞くと、もっともらしい答えが返る。

• 一般論として正しいが、自分の状況には合わない
• 前提を知らないまま出された結論なので、採用しづらい
• 納得していないので、実行に移らない

3つ目が問題だった。自分で考えていない結論は、動き出さない。

質問してもらう

こう頼むと、進み方が変わった。

いま次のことで迷っています。
（状況を説明）

結論は出さないでください。
判断に必要なことを、質問として5つ挙げてください。

質問に答えていくうちに、自分で結論に近づくことが多い。答えを出せないのは、情報が足りないのではなく整理されていないからだった。

説明する過程で整理される

状況を説明する時点で効果がある。

• 人に分かるように書こうとすると、曖昧な部分が見える
• 書き出すと、思っていたより単純だったと分かる
• 条件を並べると、実は選択肢が2つしかないと気づく

3つ目はよくあった。迷っているときは、選択肢が無限にあるように感じる。

反対意見を出させる

方針が固まった後に、わざと否定させている。

この方針で進めようと思います。
（方針）

これに反対する立場から、問題点を3つ挙げてください。
賛成の意見は要りません。

「賛成は要らない」と書かないと、長所も並べられる。褒められても判断の材料にならない。

出てくる指摘の質

当たり外れはあるが、自分では考えなかった角度が1つは混ざる。3つのうち1つ使えれば十分だと考えている。

立場を変えて聞く

同じ内容を、別の立場から見てもらう使い方もある。

• 読者の立場から
• 費用を出す人の立場から
• 後から引き継ぐ人の立場から

3つ目で、記録の不足に気づくことが多い。いまの自分には不要だが、後の誰かには必要な情報が抜けている。

前提を書く量

相談するとき、どこまで説明するか迷う。試して分かった目安を書く。

• 5行程度で足りる。それ以上は書いても精度が上がらない
• 事実と、自分の解釈を分けて書く
• すでに検討して外した案も書く

3つ目を書かないと、既に外した案が提案される。「これは試したが駄目だった」を添えるだけで、やり取りが1往復減る。2つ目も効いて、解釈として書いた部分は「それは本当にそうですか」と問い返されることがある。そこが考え直す起点になる。

向かない相談

相談相手として使えない種類もある。

• 人間関係。背景を全部は説明できない
• 感情的な整理。共感を求める場面
• その場の空気が判断材料になるもの

2つ目は割り切った。慰めてほしいときに論点を整理されても、何も解決しない。人に話すほうがよい。

答えを急がせない

早く結論が欲しいときほど、遠回りに見える問いが効いた。

• 「この判断を1年後に振り返るとしたら、何を基準にしますか」
• 「決めないという選択はありますか」
• 「いま決める必要がある理由は何ですか」

3つ目で止まったことが何度かある。急いでいると思い込んでいただけで、締め切りが無い判断だった。期限を確認すると、もう少し材料を集めてから決められると分かる。急がない判断は、急がないほうがよい。

記録として残る利点

やり取りが文章で残るのは、思っていたより大きかった。

• 何を迷い、どう判断したかが残る
• 後から同じ判断をするとき、読み返せる
• 判断を人に説明するとき、そのまま使える

2つ目が実際に役立った。半年前の自分が何を考えていたか分かると、同じ検討を繰り返さずに済む。

使い方のまとめ方

相談に使うときの流れを定型にしている。

• 状況を書く。箇条書きでよい
• 質問を5つ出させ、答える
• 自分の結論を書く
• 反対意見を3つ出させる
• 最終的な判断を1行で書く

最後に自分で書くのが重要だ。判断は自分のものにしておく。

まとめ

• 答えを聞くと、納得していないので動き出さない
• 質問を出させると、自分で結論に近づく
• 状況を書き出す時点で、曖昧な部分が見える
• 反対意見は「賛成は要らない」と明記して頼む
• 人間関係と感情の整理には向かない